Aut👀bservación, discernimiento y actualización
Toda situación que se complica es una invitación a mirar algo en detalle que hasta ahora no hemos observado en nuestro mundo interior; y la realidad nos impulsa a enfocarnos en ello para mejorar nuestro funcionamiento en el vínculo con el otro/s:
- ¿Qué es lo que necesito aprender en esta situación?
- ¿Para qué estoy en esta situación?
- ¿Qué es lo que se está manifestando?
Al ir abriendo la trama, se van abriendo nuevas perspectivas; y nos permite:
- la aceptación de lo que es,
- una mirada más inclusiva,
- que podamos priorizar lo posible y
- gestionar las expectativas de lo que es ideal.
Ante un impacto o desafío que se nos presenta, es necesario discernir qué pasó realmente, qué información se nos muestra para ser vista y que actualicemos nuestra percepción, a veces, cristalizada:
- ¿Cómo me vinculo con el otro?
- ¿Qué percibo del otro conmigo?: ¿tiene espacio para la relación?, ¿está lastimado, dolido?, ¿qué lo moviliza al otro?
- ¿Qué necesito para vincularme con el otro?
- ¿Qué es lo que yo si puedo en esta situación y qué no alcanzo actualmente?
Sobre esto último es esencial tener la claridad sobre uno mismo qué si y qué no está a nuestro alcance en este vínculo, pues aclara mucho la situación. Estas son herramientas prácticas para vivir conscientes nuestra vida cotidiana y poder gestionar nuestro desarrollo, al observar nuestros propios “defectos” -que nos marcan aquello que nos falta aprender para poder construir la mejora-; y también la observación de dónde está realmente el otro en su proceso personal.
La observación de si 👀nos permite darnos cuenta que cuando se trata de dolor, es que solemos asociar el evento a una memoria del pasado instalada en el cuerpo físico e interpretada de una manera cerrada. Cuando se trata de algo que hiere, podría ser la propia identidad que se siente herida, y esto es más mental que corporal.
Una manera de tomar distancia y poder observar e interpretar la situación como desde afuera, es preguntarte: ¿qué le dirías a otro que esté en esta situación? Para poder despegarse de la memoria y abrirse a la posibilidad de construir algo nuevo hacia adelante.
Paso a paso, cada día, desde la aut👀bservación vamos haciendo el discernimiento y la actualización necesaria.
Se trata de desarrollar nuestra consciencia para interpretar las memorias instaladas en el cuerpo y mente (del pasado personal, conciencia colectiva, familia, entorno, especie humana, etc) desde una nueva perspectiva evolutiva. Y esa observación consciente va equilibrando -en un proceso- lo que podemos sostener desde el cuerpo mismo. Así, paso a paso, vamos aprendiendo a gestionar desde la consciencia nuestra mente y cuerpo físico con sus memorias, aportando en el instante presente la luz de lo nuevo que desea manifestarse para nuestro desarrollo. Con paciencia y amor por uno mismo, para evitar caer en la autoexigencia de aquello que aún no podemos. Paso a paso. A cada día le basta su afán. El desarrollo del ser humano es infinito.
En síntesis, nos disponemos abrir la percepción a nuevas comprensiones desde nuestra consciencia y alma; y asi aprendemos y evolucionamos.
Técnicas que podemos utilizar según la que más nos resuena:
1- Cuando en la observación descubrimos pensamientos negativos y distorsionados, podemos utilizar esta técnica donde expresamos mental o verbalmente:
Borro, elimino, descreo en todo tiempo, espacio, dimensión y realidad ………………. –por ejemplo- toda información distorsionada que me aleje de mi Origen Creador. (esta última parte puedes crear tu propia frase según lo que deseas borrar).
Otro ejemplo: Borro, elimino, descreo en todo tiempo, espacio, dimensión y realidad ………………. toda información que hay en mi que genera conflictos con …………. (crea tu propia frase según tu necesidad concreta)
2- También podemos utilizar esta frase durante el día a modo de recuerdo de nuestra identidad creadora:
Todo lo constructivo y creativo viene a mi Vida con facilidad, gozo y gloria.
3- Además tenemos las enseñanzas de Grigori Grabovoi que nos sugiere la técnica de utilizar la fórmula Diez a la menos 17 para neutralizar culaquier información negativa en forma de pensamientos:
4-Utilización de secuencias numéricas:
AUTO-OBSERVACIÓN 319815419814 (método de auto observación) : la estrategia para recibir datos psicológicos empíricos sobre la autoobservación; la observación del aspecto interno de la propia vida psíquica, permite fijar sus manifestaciones como sentimientos, pensamientos, etc. Aparece en comunicación con otras personas y en la asimilación de la experiencia social y los medios de su cognición.
AUTO-CONTROL 48931894517 : reconocimiento y estimación de acciones propias, procesos psíquicos y estados. Su apariencia y desarrollo están determinados por demandas públicas de comportamiento relativamente humano. La formación de la autorregulación voluntaria supone la oportunidad de comprender y controlar una situación, un proceso.
El autocontrol supone la presencia de un modelo y la oportunidad de recibir información sobre acciones y estados de control.
VOLUNTAD 513964 818 91 : el aspecto de la conciencia, su origen activo y regulador, encargado de generar el esfuerzo y mantenerlo mientras sea necesario. La capacidad de una persona para alcanzar sus objetivos en condiciones de superación de las circunstancias, manifestando la autodeterminación y la autorregulación de su propia actividad y de diversos procesos psíquicos.
Gracias a ella, una persona puede realizar acciones por su propia iniciativa, partiendo de una necesidad consciente, en la dirección planificada de antemano y con la intensidad prevista.
Del libro de Grigori Grabovoi “Normalización Psicológica, 2 y 1”
